Mẹo nhỏ giúp vừa giảm béo lại vừa nâng ngực

Việc giảm béo thường kéo theo vòng 1 trở nên teo tóp khiến chị em phụ nữ mất hết tự tin vầ ngoại hình của mình. Hãy tham khảo một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm béo mà vẫn nâng ngực hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ sau đây nhé!

>>> Uống nước vỏ bưởi giảm cân

>>> tan mỡ mông

>>>  tan mỡ bắp chân

Chọn thực đơn giảm béo có lợi cho vòng 1

Chọn thực đơn giảm béo có lợi cho vòng 1
Khi cắt giảm dinh dưỡng để giảm béo, tất cả các cơ sẽ bị co lại trong đó có cơ vòng 1. Vậy thì nếu như giảm cân bằng những thực đơn giảm cân nhưng đảm bảo yếu tố cân bằng và vừa đủ các chất, bạn sẽ vừa có thể giảm béo mà lại không ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1.
Tránh xa các chất kích thích

Rượu bia,nước có ga, cafe… không có lợi cho bạn khi bạn muốn vừa giảm béo vừa nâng ngực
Rượu bia,nước có ga, cafe… không có lợi cho bạn khi giảm cân và nó cũng làm cho gò bồng của phái đẹp teo xẹp đi đáng kể. Hãy nói không với chúng nếu như chị em muốn giảm béo mà không làm cho vòng 1 bị ảnh hưởng.
Bài tập hít đất

Nâng ngực với bài tập hít đất
Bài tập này làm cơ ngực, bắp tay, cơ tam đầu và cơ bắp vai đều hoạt động. Để thực hiện, nằm úp mặt xuống sàn nhà. Uốn cong khuỷu tay và đặt bàn tay bằng phẳng trên mặt đất, ngay cả với ngực của bạn. Hai bàn chân thẳng với nhau, từ từ nâng phần thân lên từ sàn nhà trong khi vẫn giữ lưng và chân thẳng. Thực hiện trong vòng 10 – 15 phút. Đây là bài tập vừa giúp bạn giảm cân, vừa giúp bạn có vòng 1 săn chắc.
>>>  Cách làm tan mỡ bắp tay
>>>  cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà
Massage

Ban có  dùng ngón tay và  massage theo vòng tròn
Bí quyết giảm cân và bảo vệ vòng 1 săn chắc, không thể thiếu cách massage . Ban có  dùng ngón tay và  massage theo vòng tròn từ trong ra ngoài trong khi tắm để tăng tính đàn hồi cho ngực và săn chắc hơn. Động tác này thực hiện khoảng 20 lần.
Hãy áp dụng phương pháp này để nâng ngực và giảm béo thật hiệu quả bạn nhé!