Giảm béo siêu tốc không cần ăn kiêng

Bạn muốn giảm cân đặc biệt là muốn giảm vòng eo quá đẫy đà của mình, chắc hẳn việc đầu tiên bạn nghĩ tới là các chế độ ăn kiêng khắt khe, bạn sẽ phải từ bỏ những thứ mà mình rất thích từ trước tới giờ và cả những thói quen ăn mọi lúc mọi nơi của mình nữa.  Nhưng ăn kiêng nhiều khi không mang lại hiệu quả mà nó còn có thể gây khó khăn nếu bạn muốn quay lại chế độ ăn uống trước kia của mình... Chỉ cần bạn thay đổi lối sống và thói quen ăn uống là có thể giữ dáng và giảm béo cực nhanh không cần tập luyện hay ăn kiêng bạn nhé!

 >>> cách giảm béo nhanh

 >>> giam beo o mat
 

Giảm béo cực nhanh không cần tập luyện, ăn kiêng

1: Ăn với nam giới
Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, phụ nữ sẽ ăn ít hơn nếu xung quanh họ là những người đàn ông. Có thể do đặc thù về giới tính mà  họ luôn cảm thấy e thẹn khi ăn cùng nam giới. Nên nếu bạn muốn giảm mỡ bụng thì nên chọn cách ăn cùng nam giới đó cũng là cách giúp chị em giảm cân. 

Chế độ ăn với nam giới

2: Sử dụng thìa to

Một nghiên cứu nữa cho thấy nếu bạn dùng thìa nhỏ sẽ đưa thức ăn vào cơ thể nhiều hơn khi bạn dùng thìa to. Vậy tại sao bạn không thay đổi dùng thìa to thay cho  việc dùng thìa nhỏ sẽ giúp mục tiêu giảm cân của bạn dễ dàng hơn.

3: Ăn bằng đĩa nhỏ

Một nghiên cứu từ Đại Học Comell ( Mỹ) phát hiện ra rằng khi ăn với đĩa thức ăn lớn tâm lý bạn sẽ cảm thấy đói và có thể sẽ hấp thụ nhiều hơn. Nhưng khi chuyển thức ăn sang một đĩa nhỏ thì dường như bạn cảm thấy nhanh no và ăn ít hơn.

Sử dụng các dụng cụ ăn có chọn lọc

Chú ý nhãn hiệu sản phẩm